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瘦腿最快的5个瑜伽体式,你都会吗?_健康频道_东方资

时间:2020-06-24 04:13  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:拥有一双美腿总是可以在第一时间虏获路人的目光。然而,不论是明星还是平凡的我们,想要拥有一双细直的腿可真不容易,因为美腿杀手“萝卜腿”可真是粘人的小妖精。防不了它,但我们治得了它,推荐给大家5个瑜伽动作,一起动起来吧。 站立前屈式是一个广为人

拥有一双美腿总是可以在第一时间虏获路人的目光。然而,不论是明星还是平凡的我们,想要拥有一双细直的腿可真不容易,因为美腿杀手“萝卜腿”可真是粘人的小妖精。防不了它,但我们治得了它,推荐给大家5个瑜伽动作,一起动起来吧。

站立前屈式是一个广为人知的练腿体式,通过直立腿部弯曲上半身,从而伸展腿筋、小腿达到腿部塑形的目的。

动作分解:山式站立,双腿保持不动,上身前倾,脚尖踮起,用手掌接触地面。。

前屈扭转式瑜伽,这是一个深度前屈扭转的瑜伽动作,练习此体式可以有效延伸脊柱,拉伸腿部,在前屈扭转的同时可以加速腿部脂肪的燃烧,让腿部变得纤细有型。动作分解如下:


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